2017年01月21日

パーソナルヨガのススメ「ヒートテックは一枚で!」

私がパーソナルヨガを始めた理由。

それはとても単純なもので、8ヶ月後に控えた結婚式で

綺麗にウエディングドレスを着たいからというものでした。

仕事の都合により、パーソナルヨガを受けられる頻度は、二週間に一回。

ヨガといっても私の場合、ボディーメイクを目標としていたため

筋トレがメインの内容でした。

トレーナーのサムはその人に合ったメニューを毎回違う内容で行います。

人によって、強い筋肉、弱い筋肉、硬い筋肉、弱い筋肉と様々です。

そのため、楽な動き、痛い動き、キツイ動きも人それぞれ。

筋トレは我流でやってしまいがちですが、我流だと上記のように

人によって動きが制限されたり、間違ったトレーニングを行なってしまう事があります。

しかし、先生の元でトレーニングを行うと、こうやると痛くなくなるとか、

この動きはもっと別の角度でとか、呼吸はどうするとか、

細かい所まで指導してくれるため、安心して身体を自由に動かすことが出来ます。

パーソナルヨガを始める前まで、

運動の好きな私は筋肉はついている方だと思っていました。

しかし、冷え性が年々悪化し家族にまで心配される始末。

冬はヒートテック二枚重ねは当たり前。

寝るときはヒートテックにフリースに湯たんぽをして

部屋に暖房つけて、靴下を5枚履いて寝る。

お風呂は一時間入るなど普通の人とは考えられないくらい

冷え性対策を徹底していましたが良くなる気配はなく、

病院で代謝をあげるチラージンという薬を服用する有り様でした。

パーソナルを始めて、始めての冬が来ました。

すると、自分でもびっくりするくらい冷え性が改善していたのです。

ヒートテックは一枚で十分。

湯たんぽも暖房もなく就寝でき、靴下だって履かずに寝れるんです!!

ここまで劇的に生活が改善しました。

パーソナルヨガを始め、引き締まった身体だけでなく、

普通の生活ができる身体も手にいれれたのです。

無理なく効果的にトレーニングを行えば、

一年も経たずに大きく身体が変わる事ができる事を実感しました。

嫌いだった冬。今年はとても大好きです。

一生使う体だから、これからも今の状態を維持するために続けようと思います。
posted by yogacco at 16:50| 日記 | 更新情報をチェックする

2017年01月06日

新年あけましておめでとうございます(By yoyo)

自分を甘やかしていたお正月休みが明けて、

自分に厳しくする普通の日々が戻って来ました。

沢山のご馳走をくっちゃね、食っちゃ寝のお正月。

沢山飲んだり食べたりの毎日は不健康ですよね。

おせち料理は良い伝統なのか?

と疑問に思ってしまいます。

さて、世の中はクリスマスとはしゃぐ12/25(日)

「太陽礼拝108回」が開催されました。

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参加していただいた皆様、煩悩ごと一緒に燃え尽きてましたね。

始めの月輪時継住職のお話から、ヨガとは繋がる、

繋がるという事は分かれているものをくっつけるという事、

本来の形に元サヤに戻るという事。

ではなぜ離れてしまったのか?

元々は1つだったのに。

ヨガとは元々1つだったものを再び繋ぎ直すプロセス。

バラバラになってしまった心と身体を、

本来の自分自身に再び戻す事。

元々1つだった宇宙や地球、

自然の一部だった自分自身をもう一度繋ぎ戻すこと。

「私とあなたは違う」というところから「私とあなたは同じだよ」に変容させる。

あなたは私の一部だよ。

私はあなたの一部だよ。

私達はヨガッコの一部だよ。

というような事を連想しました。

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お坊さまの法話のあと、1年の終わりに自分自身をチューニングさせていく太陽礼拝。

最後はクリスタルボールの演奏で至福のシャバーサナ。

1度死んで再生する。

ヨガの練習は毎回疑似体験をする輪廻の旅。

今回の太陽礼拝108回を一緒に駆け抜けてきた皆さんのお顔は

1つ山を越えた後の清々しいお顔でした。

参加されたみなさま、本当にお疲れ様でした。

1年の〆をご一緒させていただき幸せです!

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私達、講師達も太陽礼拝をお互いに交代して参加、

本当、本気でやったら結構キツイですね〜。

でも、今から今年の108回が楽しみです!

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posted by yogacco at 15:19| 日記 | 更新情報をチェックする

2016年12月23日

明日12/24(土)19:00-はキャンドルナイトヨガ&スウィーツのクラスです★



明日は、クリスマスイヴですね♪


12/24(土)19:00-の


アシュタンガヴィンヤサヨガのクラスは


毎年恒例のキャンドルを沢山灯しながらの


【キャンドルナイトヨガ&Veganスウィーツ付き】の


美味しいクラスとなります♪



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参加費はヨガ+スウィーツで1500円です★


是非、キャンドルの明かりの元、


ヨガをしてそして体にも美味しいスウィーツで


自分にちょっとご褒美はいかがですか?


お待ちしております☆


(一応、スウィーツの関係上、ご予約頂けるとありがたいです!)





posted by yogacco at 18:18| 日記 | 更新情報をチェックする